Rutinascompletas
La rutina entera, no el esquema de la semana: cada sesión con sus ejercicios en orden, sus series, su rango de repeticiones y su descanso. Son las que la app crea cuando elegís una, tal cual.
Principiante3 díasPara empezarCuerpo Completo · 3 díasPara empezar en el gimnasioPrincipiante2 díasPara empezarCuerpo Completo · 2 díasMínimo efectivo, máximo resultadoPrincipiante4 díasPara empezarTren Superior / Inferior · 4 díasEl siguiente paso del principianteIntermedio3 díasGanar músculoCuerpo Completo Intermedio · 3 díasFrecuencia alta, tres díasIntermedio4 díasGanar músculoTren Superior / Inferior · 4 díasEl punto dulce del intermedioAvanzado6 díasGanar músculoEmpuje / Tracción / Pierna · 6 díasVolumen avanzado, seis díasPrincipiante3 díasEn casaCuerpo Completo en Casa · 3 díasCon lo mínimo: una mancuerna y una sillaIntermedio4 díasEn casaTren Superior / Inferior en Casa · 4 díasEquipo mínimo, resultados serios