Fuerza estimada · Sentadilla con barra8 meses
157,5kg
+7,5 kg respecto de febrero
Tracker de entrenamiento
Registrar en segundos.Medir en serio.
Un tap por serie y seguís entrenando. El volumen, los récords y la fuerza estimada los calcula Myosin mientras tanto.
Gratis, de verdad · iOS y Android · Sin anuncios
- 340ejercicios, todos con guía
- 100%de tus datos, en tu teléfono
- 0anuncios, ni banners ni videos
Entrenar ya es bastante difícil.Anotarlo no debería serlo.
Registrar
Un tappor serie.
Myosin ya sabe qué levantaste la vez pasada. Abrís la rutina y el peso y las reps están puestos: tocás el check y la serie queda guardada. Sin teclado, sin buscar, sin cortar el envión entre serie y serie.
El cronómetro de descanso arranca solo. Si cambiás el peso, la calculadora de discos te dice qué poner en la barra.
- Cronómetro de descanso
- Calculadora de discos
- RPE
- Series de aproximación automáticas
Estructurar
La estructuracon la que entrenás.
Superseries, circuitos y HIIT, con series drop set, cluster o rest-pause. Las estructuras reales con las que entrenás, no una lista plana de ejercicios.
Organizá tu semana, guardá tus rutinas y reordená los bloques en pleno entrenamiento si el gimnasio está lleno.
- Superseries
- Circuitos
- HIIT
- Drop sets
Y cuando manda el reloj, el Circuito.
Armás la receta de una vuelta y elegís cómo se cierra. El reloj ocupa toda la pantalla y se lee desde el piso: el color dice la fase y el nivel dice cuánto falta, antes de leer el número.
Tu marca se compara sólo contra la misma receta. Mientras corrés, ves si vas adelante de tu mejor marca.
- AMRAPCorren los minutos y contás vueltas.
- For TimeLas vueltas, lo más rápido que puedas.
- EMOMVentanas de duración fija: el descanso es lo que te sobra de cada una.
La cumbre
Al terminar,tu sesión se dibuja.
Cada serie es un punto de la cordillera, en el orden en que la hiciste. Si hubo récord, es una cumbre de oro justo en la serie donde pasó, con el número arriba. Si no, lo que subió queda escrito sobre su tramo.
Cada sesión dibuja una cordillera distinta, así que el día normal también tiene algo tuyo y grande. Y una descarga es una cordillera baja y calma: bajar era el plan.
Y se comparte en láminas.
Al tocar Compartir, la sesión sale en un carrusel: el récord, el resumen con los números en grande y los músculos que trabajaste.
Para historias, Con mi foto pone la placa de Myosin arriba de tu foto, como un sticker que movés y agrandás.
Medir
Los récordsse detectan solos.
No cargás una marca a mano ni te acordás de nada. Cada vez que superás un registro, Myosin lo detecta y te lo muestra en el momento.
Series por grupoesta semana
Récords recientes
- Press de banca con barra100 kg × 5
- Sentadilla con barra140 kg × 5
- Dominadas+12,5 kg
Récords en 10 categoríasno sólo fuerza
- Más pesado
- Mejor e1RM
- Más repeticiones
- Más peso levantado en una serie
- Más tiempo
- Más distancia
- Mejor ritmo
- Menor asistencia
- Más trabajo total
- Más tensión acumulada
Cada categoría se mide contra tu propia historia en ese ejercicio: la carga, el tiempo, la distancia o la asistencia, según cómo se registra.
Tu semanacontra tus 4 semanas
Llevás 3 entrenamientos y 3 actividades.
Carga
Más pesada que tus últimas 4 semanas.
Volumen por músculo
Espalda: 14 series esta semana, promedio de 4 semanas 13
Pecho: 12 series esta semana, promedio de 4 semanas 10
Cuádriceps: 9 series esta semana, promedio de 4 semanas 11
Hombros: 8 series esta semana, promedio de 4 semanas 8
Series semanales · solo lo que hiciste. La marca es tu promedio de las últimas 4 semanas.
Hábitos
Lo que sostieneel progreso.
Hábitos elásticos, sin culpa. Faltar un día no borra lo que sostuviste: la Consistencia mide la tendencia, y los hitos que ganaste quedan. Vos elegís qué seguir y con qué frecuencia: dormir, comer, entrenar.
Tu plan, en una frase
Después de entrenar, tomo creatina.
Cada hábito se ata a algo que ya hacés. Se marca con un toque, se cuenta en cantidades —«6 de 8 vasos»— o en niveles, del mínimo al día completo.
ConsistenciaCreatina
Constante72/100
Es la parte de tu plan que venís cumpliendo, y lo reciente pesa más. No es una racha: un día flojo no la borra.
100 veces. Un hito, en oro.
Los hitos marcan lo que sostuviste: semanas, veces, regresos. Se ganan una vez y quedan.
SaltearNo cuenta ni a favor ni en contra.
PausarEl hábito espera hasta que vuelvas.
DescansoDe viaje o enfermo: nada cuenta en contra.
Progresiones de calistenia
Y progresiones guiadas de calistenia: cada paso desbloquea el siguiente cuando estás listo, de la primera dominada al muscle-up.
Dominadas4 de 6
- Negativas
- Asistidas
- Primera dominada
- Dominadas con lastre
- Muscle-up negativo
- Muscle-up
Actividades
Lo que hacés fuera del gimnasiotambién cuenta.
Fútbol, pádel, running, una clase de yoga. Anotás los minutos, el esfuerzo y, si corresponde, la distancia. Todo suma a la carga de tu semana, junto con la fuerza.
Esta semana3 actividades
- ayer
Fútbol
- mié
Pádel
- lun
Running
Tiempo entrenadoesta semana
Fuerza2 h 58
Acondicionamiento25 min
Actividades3 h 12
Carga
Más pesada que tus últimas 4 semanas.
La carga es la duración por el esfuerzo, la de un entrenamiento y la de una actividad. La marca es lo habitual: del 80 % al 120 % del promedio de tus 4 semanas anteriores.
Fuera de la app
Myosin,donde estés.
En la pantalla de inicio, en la compu y en tu asistente de IA: los mismos datos que la app, apenas se sincronizan.
Widgets y Centro de control
Marcá un hábito desde el widget de la pantalla de inicio, en iPhone y en Android, o desde el Centro de control en iOS 18, sin abrir la app. En iPhone, el entreno en curso sigue en la pantalla bloqueada.
En la compu
Tus rutinas, tu historial, tus ejercicios y tus hábitos, en pantalla grande. Entrás con tu cuenta: mail, Google, Apple o llave de acceso.
Entrar a la webConectá tu IA
Claude, ChatGPT, Cursor o cualquier asistente compatible con MCP lee tus datos y te responde con ellos. Si lo habilitás, también te arma una rutina. Lo revocás cuando quieras.
- Claude
- ChatGPT
- Cursor
- Cualquiera con MCP
Gratis
Todo. Gratis.Sin anuncios.
No hay plan pago. No hay funciones bloqueadas. No hay anuncios. Y no hay un límite esperándote en la rutina número cinco.
Sinlímite de rutinas
Armá las que quieras, todas completas.
Sinlímite de ejercicios propios
Esa máquina rara del gimnasio nuevo también entra.
Sinhistorial recortado
Los gráficos van hasta tu primera sesión, no hasta hace tres meses.
Sinanuncios
Ni banners, ni intersticiales, ni «mirá este video para seguir».
Sintarjeta
No pedimos datos de pago. La cuenta es gratis y sirve para sincronizar entre tus dispositivos.
Sinfunciones reservadas
Hábitos y calistenia vienen incluidos. No hay una versión de verdad esperándote atrás de un pago.
Preguntasdirectas.
¿Myosin es gratis?
Sí. Hoy no hay plan pago, no hay funciones bloqueadas, no hay límite de rutinas ni de ejercicios personalizados, y no hay anuncios. No te pedimos datos de pago.
¿Funciona sin internet?
Sí. Tus datos viven en tu teléfono: podés entrenar, registrar series, armar rutinas y ver tu progreso en modo avión. Cuando volvés a tener internet, sincroniza sola. Lo que sí necesita internet es lo que pasa por la nube, por ejemplo: crear la cuenta o volver a entrar —ahí bajan tus datos—, compartir una rutina por link, la versión web, tu IA conectada y la imagen de un ejercicio que todavía no viste.
¿Está en iPhone y en Android?
En las dos. Está en el App Store y en Google Play, y tu cuenta sincroniza entre dispositivos.
¿En qué se diferencia de otras apps de entrenamiento?
En tres cosas. Soporta la estructura real con la que entrenás —superseries, circuitos con reloj, HIIT, drop sets— y no una lista plana de ejercicios. Suma hábitos, actividades y progresiones de calistenia en la misma app. Y no hay funciones reservadas: lo que ves es todo lo que hay.
¿Puedo armar superseries, circuitos y HIIT?
Sí. Myosin organiza el entrenamiento en bloques: individual, superserie, Circuito y HIIT. El Circuito es la receta de una vuelta y se cierra como AMRAP (corren los minutos y contás vueltas), For Time (las vueltas, lo más rápido que puedas) o EMOM (ventanas de duración fija), con su reloj a pantalla completa. También soporta drop sets, series de aproximación automáticas y RPE.
¿Cómo funcionan los hábitos?
Cada hábito es un plan en una frase: después de qué lo hacés y cuánto. Se marca con un toque, por cantidad —vasos, gramos— o por nivel. Podés saltear un día, pausarlo o ponerte en descanso sin que cuente en contra. La Consistencia mide qué parte del plan venís cumpliendo, y lo reciente pesa más: un día flojo no la borra. Los hitos de racha cuentan semanas —o meses— fuertes seguidos y, una vez ganados, quedan aunque después aflojes. El único hábito que cuenta días seguidos es uno para dejar algo: suma días limpios, y un desliz vuelve a empezar la cuenta.
¿Cuántos ejercicios tiene y traen guía?
El catálogo tiene 340 ejercicios y todos traen guía de ejecución y errores comunes, en español y en inglés. Están clasificados por 97 patrones de movimiento, 31 grupos musculares y 31 tipos de equipamiento. Además podés crear los tuyos, sin límite.
¿Qué es el 1RM estimado y cómo lo calcula?
Es una estimación de cuánto podrías levantar una sola vez, calculada a partir del peso y las repeticiones que sí hiciste. Myosin lo calcula por ejercicio en cada serie y arma la curva a lo largo del tiempo, así ves si estás progresando aunque no hagas nunca un intento máximo.
¿Puedo conectar Myosin a mi IA?
Sí. En Claude, ChatGPT, Cursor o cualquier asistente compatible con MCP agregás la dirección mcp.getmyosin.com, entrás con tu cuenta de Myosin y aprobás el acceso. Puede leer tu entrenamiento, tus hábitos y tus actividades para responderte con tus datos; crear o editar rutinas, sólo si lo habilitás. Lo revocás cuando quieras desde «Conexiones de IA», en la app. Cómo conectarla.
¿Hay versión para la compu?
Sí, para mirar: en getmyosin.com/app entrás con tu cuenta —mail, Google, Apple o llave de acceso— y ves tus rutinas, tu historial, tus ejercicios y tus hábitos. Para entrenar y registrar, la app.
¿Mis datos son míos?
Sí. Tus datos viven en tu teléfono; la nube es respaldo y sincronización entre tus dispositivos, no el original. Podés borrar tu cuenta desde la app y se elimina todo.
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