Flexiones con manos elevadas

Cómo se hace

1. Apoyá las manos en una superficie elevada y estable, más anchas que los hombros.
2. Extendé las piernas hacia atrás formando una línea recta con el cuerpo.
3. Bajá el pecho hacia la superficie flexionando los codos.
4. Mantené los codos a unos 45 grados respecto al torso.
5. Empujá para volver a la posición inicial extendiendo los codos.
6. Cuanto más alta la superficie, más fácil es el ejercicio.

Errores comunes

• Dejar caer la cadera al bajar
• Usar una superficie inestable
• Hacer medio rango sin acercar el pecho

Otras variantes

• Flexiones
• Flexiones con pies elevados