Elevación frontal con mancuernas

Cómo se hace

1. Parate con una mancuerna en cada mano apoyadas al frente de los muslos.
2. Mantené una leve flexión en los codos y el torso firme.
3. Elevá una o ambas mancuernas al frente hasta la altura de los hombros.
4. Subí de forma controlada sin balancear el cuerpo.
5. Bajá controlando hasta la posición inicial.

Errores comunes

• Balancear el torso para subir el peso
• Subir por encima de los hombros
• Arquear la espalda baja

Otras variantes

• Elevación frontal con barra
• Elevación frontal en polea