Estocada con mancuernas

Cómo se hace

1. Parate con una mancuerna en cada mano a los costados del cuerpo.
2. Dá un paso largo hacia adelante con una pierna.
3. Bajá flexionando ambas rodillas hasta que la de atrás casi toque el piso.
4. Empujá con el talón de la pierna de adelante para volver de pie.
5. Alterná las piernas o completá un lado antes de cambiar.

Errores comunes

• Dar un paso demasiado corto y cargar la rodilla
• Inclinar el torso hacia adelante
• Dejar que la rodilla de adelante pase la punta del pie

Otras variantes

• Estocada con barra