Salto al cajón

Cómo se hace

1. Pará frente a un cajón resistente a una distancia cómoda con los pies al ancho de caderas.
2. Flexioná levemente caderas y rodillas llevando los brazos hacia atrás para tomar impulso.
3. Extendé las piernas de forma explosiva impulsándote con los brazos hacia adelante y arriba.
4. Saltá sobre el cajón recogiendo las rodillas para llegar con los pies completos arriba.
5. Aterrizá suave con las rodillas flexionadas y el torso erguido sobre el cajón.
6. Bajá del cajón paso a paso en lugar de saltar hacia atrás para cuidar las articulaciones.

Errores comunes

• Bajar del cajón de un salto castigando las rodillas
• Aterrizar con las rodillas hacia adentro
• Elegir un cajón demasiado alto y aterrizar en cuclillas profundas

Otras variantes

• Salto horizontal
• Salto lateral al cajón