Curl invertido
Curl invertido en polea
Qué trabaja
Trabaja
Antebrazos
También trabaja
BícepsBraquial anterior
Equipo
Cable
Cómo se hace
- Colocá una barra recta en la polea baja y tomala con agarre prono.
- Parate con los codos pegados al cuerpo y las muñecas firmes.
- Flexioná los codos llevando la barra hacia los hombros.
- Apretá arriba manteniendo la tensión del cable.
- Bajá controlando hasta extender los brazos sin perder tensión.
Errores comunes
- Dejar caer las muñecas
- Alejarse de la polea y perder tensión
- Balancear el torso
Otras variantes
Registralo en dos toques
Los 340 ejercicios del catálogo están en la app, con su técnica y su historial. Registrás la serie y Myosin calcula el volumen, los récords y la fuerza estimada.
