Curl invertido con barra

Cómo se hace

1. Parate sosteniendo la barra con agarre prono al ancho de los hombros.
2. Mantené los codos pegados a los costados y las muñecas firmes.
3. Flexioná los codos llevando la barra hacia los hombros sin rotar las muñecas.
4. Apretá arriba manteniendo el agarre prono.
5. Bajá controlando hasta extender los brazos por completo.

Errores comunes

• Dejar caer las muñecas en vez de mantenerlas firmes
• Balancear el torso para subir
• Mover los codos hacia adelante

Otras variantes

• Curl invertido con barra EZ
• Curl invertido en polea