Habilidades
Back lever completo
Del skin the cat al back lever completo — la escalera de palanca invertida a brazo recto en la barra.
8 escalones
- Dificultad 3 de 5
Skin the cat
3 repeticiones
- Dificultad 3 de 5
Back lever agrupado
10 segundos
- Dificultad 4 de 5
Back lever agrupado
20 segundos
- Dificultad 4 de 5
Back lever agrupado avanzado
10 segundos
- Dificultad 4 de 5
Back lever en straddle
5 segundos
- Dificultad 4 de 5
Back lever en straddle
10 segundos
- Dificultad 5 de 5
Back lever
3 segundos
- Dificultad 5 de 5
Back lever
10 segundos
Cómo se usa esta secuencia
Cada escalón tiene un objetivo medible, y ese objetivo es el criterio: cuando lo cumplís con técnica limpia, pasás al siguiente. No hay un plazo — hay una marca.
El orden es el del catálogo y no una lista de dificultad creciente. Algunas progresiones combinan dos hilos: primero se construye la posición y después la fuerza, así que un escalón puede parecer más fácil que el anterior porque empieza otra habilidad.
Myosin lleva la cuenta
Acá tenés la secuencia. En la app, cada escalón se marca solo cuando registrás el entrenamiento que lo cumple, y el siguiente aparece cuando te toca.
