Split squat estático con mancuernas

Cómo se hace

1. Parate en posición de zancada con una mancuerna en cada mano.
2. Adelantá una pierna y atrasá la otra, ambas apoyadas en el piso.
3. Bajá flexionando ambas rodillas hasta que la de atrás casi toque el piso.
4. Empujá con el talón de adelante para volver a subir sin mover los pies.
5. Completá las reps de una pierna antes de cambiar.

Errores comunes

• Mover los pies entre reps
• Inclinar el torso hacia adelante
• Cargar demasiado la pierna de atrás