Subida al cajón con mancuernas

Cómo se hace

1. Parate frente a un cajón o banco con una mancuerna en cada mano.
2. Apoyá un pie completo sobre el cajón.
3. Empujá con el talón de ese pie para subir hasta extender la pierna.
4. Bajá controlando con la misma pierna sin saltar.
5. Completá las reps de una pierna antes de cambiar.

Errores comunes

• Impulsarse con la pierna de abajo
• Usar un cajón demasiado alto y cargar la rodilla
• Bajar de golpe sin control