Face pull en polea con soga

Cómo se hace

1. Colocá una soga en una polea a la altura de la cara.
2. Tomá un extremo en cada mano con agarre prono y da un paso atrás.
3. Tirá de la soga hacia la cara separando las manos hacia los costados.
4. Llevá los codos hacia atrás a la altura de los hombros.
5. Volvé controlando hasta extender los brazos sin perder tensión.

Errores comunes

• Tirar la soga hacia el pecho en vez de la cara
• Encoger los hombros al tirar
• Usar demasiado peso y compensar con el torso